Αλλάζει η ώρα την Κυριακή 26 Οκτωβρίου – Τι θα ισχύσει φέτος και γιατί οι επιστήμονες ζητούν να σταματήσει η αλλαγή

Το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών υπενθυμίζει ότι:

«Την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025 λήγει η εφαρμογή του μέτρου της θερινής ώρας, σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της ΕΕ. Οι δείκτες των ρολογιών πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα πίσω, δηλαδή από 04:00 π.μ. σε 03:00 π.μ.»
Η αλλαγή ώρας εφαρμόζεται σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, με στόχο την εξοικονόμηση ενέργειας, αν και εδώ και χρόνια συζητείται η οριστική κατάργησή της, χωρίς ωστόσο να έχει ληφθεί σχετική απόφαση.

Πώς ξεκίνησε η αλλαγή ώρας στην Ελλάδα

Η Ελλάδα εφάρμοσε για πρώτη φορά το μέτρο δοκιμαστικά το 1932, από τις 6 Ιουλίου έως την 1η Σεπτεμβρίου, μετακινώντας τα ρολόγια μία ώρα μπροστά.

Η μόνιμη καθιέρωσή του ήρθε αρκετές δεκαετίες αργότερα, στο πλαίσιο της ευρωπαϊκής εναρμόνισης και της προσπάθειας για βελτίωση της ενεργειακής αποδοτικότητας.

Γιατί οι επιστήμονες ζητούν να καταργηθεί η αλλαγή ώρας

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες επιστημονικές κοινότητες, όπως η Βρετανική Εταιρεία Ύπνου, υποστηρίζουν ότι η διπλή αλλαγή ώρας κάθε χρόνο επιβαρύνει την υγεία και απορρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό — το εσωτερικό «ρολόι» του οργανισμού.

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύτηκαν στο Journal of Sleep Research, οι εναλλαγές της ώρας προκαλούν διαταραχές ύπνου, κόπωση, ευερεθιστότητα και μείωση συγκέντρωσης, ιδιαίτερα κατά την εαρινή αλλαγή, όταν χάνουμε μία ώρα ύπνου.

Η λέκτορας Ψυχολογίας Μέγκαν Κρόφορντ από το Πανεπιστήμιο του Strathclyde εξηγεί ότι:

«Τα πρωινά είναι η περίοδος που τα ρολόγια του σώματός μας έχουν τη μεγαλύτερη ανάγκη από φυσικό φως για να παραμείνουν συγχρονισμένα. Αν διατηρούσαμε μόνιμα τη θερινή ώρα, θα στερούμασταν πολύτιμο φως τις πρωινές ώρες, κάτι που επιβαρύνει τον ύπνο και τη διάθεση».
Αντίστοιχα, ο καθηγητής Χρονοβιολογίας Μάλκολμ βον Σαντζ από το Πανεπιστήμιο Northumbria σημειώνει ότι:

«Το φυσικό φως της ημέρας το πρωί είναι ζωτικής σημασίας για την ευθυγράμμιση των βιολογικών ρυθμών μας. Η διατήρηση της σταθερής ώρας όλο τον χρόνο θα συνέβαλε στη βελτίωση του ύπνου και της συνολικής υγείας».