Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, σύμφωνα με την επιστήμη

Ο ύπνος είναι ένα από τα ομορφότερα και πιο σημαντικά πράγματα για την ανθρώπινη υγεία. Δίχως αυτόν ο οργανισμός μας δεν λειτουργεί κανονικά, γεγονός στο οποίο οφείλεται η αυξημένη κούραση και η κόπωση που νιώθουμε, ενώ επηρεάζεται άμεσα και η ψυχική υγεία μας. Οι επιστήμονες τονίζουν πως επτά με οκτώ ώρες ύπνου ημερησίως είναι απαραίτητες για κάθε άνθρωπο, ώστε να είναι αποδοτικός και δραστήριος κατά τη διάρκεια της ημέρας του.

Μια νέα έρευνα, ωστόσο, υποστηρίζει πως οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από ύπνο μέσα σε μια τυπική ημέρα σε σύγκριση με τους άνδρες και γι’ αυτό - προφανώς - πρέπει να κοιμούνται περισσότερο. Ο λόγος; Σύμφωνα με τον καθηγητή Τζιμ Χορν - ο οποίος ερευνά όσα θέματα σχετίζονται με τον ύπνο - οι γυναίκες ανήκουν στην κατηγορία των multitasking ανθρώπων, συνεπώς ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια, απασχολούν περισσότερο τον εγκέφαλό τους και έτσι χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση.

Όπως αναφέρει το πόρισμα, οι γυναίκες καλούνται να φέρουν εις πέρας πολύπλοκες γνωστικές εργασίες, οι οποίες απαιτούν μεγάλη συγκέντρωση, επεξεργασία και αφοσίωση. Όσο περισσότερο, λοιπόν, χρησιμοποιούν τον εγκέφαλό τους για τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση προβλημάτων τόσο περισσότερο χρόνο ξεκούρασης χρειάζεται ο οργανισμός τους. Μάλιστα, η έρευνα υποστηρίζει πως οι ώρες που το μυαλό των γυναικών προσπαθεί να διαχειριστεί ένα ζήτημα, πρέπει να είναι ανάλογες των ωρών που θα αφιερώσουν στον ύπνο τους.

Σύμφωνα με τον Δρ Χορν, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως οι γυναίκες χρειάζονται ως και 20 λεπτά περισσότερο ύπνο από τους άνδρες σε καθημερινή βάση. Ο ύπνος δεν συνδέεται μόνο με την ξεκούραση - είναι ένα είδος «ανάρρωσης», μια ολική επανεκκίνηση, που βοηθά τον εγκέφαλό μας να παραμείνει υγιής. Όπως είναι αποδεδειγμένο, άλλωστε, η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την εμφάνιση ψυχολογικών και συναισθηματικών διαταραχών, προκαλώντας μια σειρά από προβλήματα στην υγεία μας.

Συνοψίζοντας, ο ύπνος δεν είναι «τεμπελιά», αλλά ουσιαστική ανάγκη για όλες τις γυναίκες εκεί έξω, που καλούνται καθημερινά να αναμετρηθούν με δεκάδες προκλήσεις. Το θέμα είναι βιολογικό, απαιτεί μέγιστη προσοχή και αυτοφροντίδα, συνεπώς κυρίες εκεί έξω απλώς κοιμηθείτε.

πηγή: jenny.gr