Image
Τρίτη 21 Νοεμβρίου 2023 10:12 Κρητική διατροφή

Ψητά αυγά με ζαμπόν και σπανάκι

Υλικά

1 κ. σ. ελαιόλαδο
1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
1 μικρό πράσινη πιπεριά τσίλι, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένη
400 γρ. ψιλοκομμένη ντομάτα
100 γρ. έτοιμη ψητή πιπεριά από βάζο, στραγγισμένη και κομμένη σε φέτες
180 γρ. ζαμπόν, κομμένο σε κύβους
50 γρ. σπανάκι
2 μεσαία αυγά
1 πρέζα πιπέρι καγιέν
Τραγανό ψωμί για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα.
Βήμα 2
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μικρό τηγάνι (που μπαίνει και στο φούρνο), προσθέστε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε για 6 λεπτά μέχρι να μαλακώσει. Ανακατέψτε το σκόρδο και το τσίλι και μαγειρέψτε για μερικά λεπτά ακόμα.
Βήμα 3
Προσθέστε τις ντομάτες και 100 ml νερό. Αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε τις πιπεριές και το ζαμπόν. Αφήστε να σιγοβράσει και μαγειρέψτε για 10 λεπτά μέχρι να αρχίσει να πήζει η σάλτσα. Προσθέστε το σπανάκι, ανακατεύοντας για να μαραθεί.
Βήμα 4
Κάντε 2 κοιλότητες στη σάλτσα και σπάστε τα αυγά σας μέσα σε αυτές. Προσθέστε μια πρέζα καγιέν, μεταφέρετε στο φούρνο και ψήστε για 10 λεπτά μέχρι να σταθεροποιηθεί το ασπράδι των αυγών.

newsbeast.gr
Post
Κρητική διατροφή Δευτέρα 02.03.2026

Η Κρήτη Γαστρονομική Περιφέρεια της Ευρώπης 2026

Τη σταθερή και ουσιαστική πρόοδο της Κρήτης υπογραμμίζει με πρόσφατη ανάρτησή του στα κοινωνικά δίκτυα τοΔιεθνές Ινστιτούτο Γαστρονομίας, Πολιτισμού, Τεχνών και Τουρισμού (IGCAT), επισημαίνοντας τα κα

Post
Κρητική διατροφή Σάββατο 21.02.2026

Χρυσές διακρίσεις στο Φεστιβάλ Γαστρονομίας “Taste Kilkis”

Στην κορυφή του ελληνικού γαστρονομικού χάρτη με δύο χρυσά βραβεία βρέθηκε το Φεστιβάλ Γαστρονομίας “Taste Kilkis”, που διοργάνωσαν από κοινού με εξαιρετική επιτυχία, πέρσι το καλοκαίρι,

Post
Κρητική διατροφή Παρασκευή 30.01.2026

Σεμινάρια εξαιρετικά παρθένου ελαιολάδου για παιδιά και γονείς στο Κέντρο Κρητικής Γαστρονομίας

Ελαιόλαδο: παίζουμε… δοκιμάζουμε… ανακαλύπτουμε! Όταν το Εξαιρετικά Παρθένο Ελαιόλαδο της Κρήτης γίνεται παιχνίδι, γνώση και οικογενειακή εμπειρία. Τι θα γινόταν αν το ελαιόλαδο δεν