Εσύ πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;

Ο θρεπτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αλλά δεν είναι πάντα απλό να τον πετύχεις.

Αν λοιπόν το να μετράς προβατάκια δεν είναι ιδιαίτερα αποδοτικό σε εσένα, σου δίνουμε τα κατάλληλα tips για να κοιμάσαι γαλήνια και ευτυχισμένα σαν την Πριγκίπισσα Ορόρα από το αγαπημένο παραμύθι, «Sleeping Beauty». Το ξέρεις ότι αν έχεις κοιμηθεί λιγότερο από 6 ώρες το προηγούμενο βράδυ η αποδοτικότητά σου στη δουλειά, η ψυχική και σωματική σου κατάσταση και τα αντανακλαστικά σου είναι στα ίδια επίπεδα με κάποιον που βρίσκεται σε φάση hangover; Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν πως ο ύπνος είναι απαραίτητος για να διατηρείται ισορροπημένη η ψυχολογία μας και να μην νιώθουμε διαρκώς κουρασμένες και κατηφής. Σε μία εποχή του το «είμαι πτώμα» το ακούς πιο συχνά από το «γεια σου, τι κάνεις», πρέπει να διασφαλίζουμε με κάθε τρόπο το πόσο και το πώς κοιμόμαστε. Προσέχουμε για να έχουμε κοινώς.

Μάθε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά μέσα από ένα εύκολο test απλών ερωτήσεων.

Διάβασε περισσότερα στο Ourlife.gr